Тренираш за силно представяне. Подготви се и за напрежението.
Практическа книга за психологическата подготовка в спорта — фокус, увереност, емоции и връщане към задачата след грешка. Електронна книга, PDF, на български език.
Описание
Тренираш за силно представяне. Подготви се и за напрежението.
Знаеш какво можеш. Но в решаващия момент мислите се ускоряват, тялото се стяга и една грешка отнема вниманието ти от следващото действие.
„STOKODA Архитектура на представянето“ от Стойчо Коджабашев ти помага да изградиш психологическата подготовка, с която да използваш тренираното, когато залогът е висок.
Чрез спортни ситуации, ясни обяснения и практически упражнения ще работиш върху това как да:
- връщаш фокуса си към важната задача;
- изграждаш увереност върху реални доказателства от подготовката си;
- управляваш реакциите си при страх, гняв и напрежение;
- продължаваш след грешка, без да я превръщаш в присъда над себе си;
- използваш опита от състезанието, за да подобриш следващото изпълнение.
В центъра на книгата е КОД
Контакт, Ориентация, Действие — практичен протокол, който те връща към три въпроса:
Какво се случва с мен сега?
Какво е важно и зависи от мен?
Кое е следващото ми действие?
Какво получаваш
15 глави с практически упражнения и седемдневни предизвикателства, шестседмичен план за последователна работа и приложение с дихателни и телесни техники за настройка на състоянието.
За кого е книгата
За спортисти, които искат подготовката им да се проявява по-устойчиво под напрежение, както и за треньори и специалисти, които работят с тях.
Започни с една ситуация от своята игра. Избери практика. Провери я в следващата тренировка.
Формат
Електронна книга на български език — PDF. Получаваш дигиталния файл веднага след успешно плащане. Хартиен екземпляр не е включен.
ISBN: 978-619-94252-0-6