Мачът приключи. Но в главата ти още продължава.
Практическо ръководство за психологическо възстановяване след загуба — да извлечеш поуки и да се върнеш по-подготвен към следващото състезание. Електронна книга, PDF, на български език.
Описание
Как да се възстановиш психологически, да извлечеш поуки и да се върнеш по-подготвен към следващото състезание.
Мачът приключи. Но в главата ти още продължава.
Връщаш се към пропуснатата възможност. Мислиш какво е трябвало да направиш. Питаш се дали следващия път няма да се повтори.
„След загубата“ от Стойчо Коджабашев е практическо ръководство за моментите, когато разочарованието от резултата се пренася в следващата тренировка, в увереността и в отношението към себе си.
Книгата те насочва от първоначалната реакция към конкретна следваща стъпка: да разпознаеш какво преживяваш, да разгледаш грешката по-полезно и да подготвиш следващото си участие.
В ръководството ще откриеш
- Как да се погрижиш за себе си в първите минути и часове след поражението.
- Как да различаваш фактите от прибързаните заключения за собствените си способности.
- Как да поемеш отговорност за грешката, без да се унижаваш.
- Как да превърнеш разбора в конкретна тренировъчна задача.
- Как да работиш върху увереността си и да подходиш към поредица от загуби.
- Как да изградиш практичен план за следващото състезание.
Прочети. Избери една задача. Приложи я в своя спорт.
Включени са кратки практики, примери от спортни ситуации, работни листове, карти за бърз преглед и седемдневна практическа програма. Можеш да четеш последователно или да започнеш от темата, от която имаш нужда сега. Програмата предлага ред за работа, а не срок, в който трябва да си се възстановил.
За кого е предназначено?
Основно за спортисти над 14 години — от различни спортове и нива на подготовка. Включени са и отделни насоки за треньори и родители, които искат да подкрепят спортиста след поражение.
За изданието
- Автор: Стойчо Коджабашев — спортен психолог и невротерапевт
- Обем: 87 страници
- Формат: електронна книга, PDF
- Език: български
- ISBN: 978-619-94252-2-0
Загубата заслужава анализ. Ти заслужаваш повече от присъда, основана на един резултат.
Разгледай безплатния откъс и направи първата стъпка към по-подготвеното си следващо участие.
Ръководството подпомага самонаблюдението и психологическата подготовка. Не заменя необходимата професионална помощ и не гарантира спортен резултат.
