Изучаването на нервната система може да помогне на родителите и младите спортисти да разберат по-добре някои от чувствата, които изпитват, особено преди важни срещи и състезания.
Работата на нашата нервна система е да ни защитава
Мислете за нея като за система за ранно предупреждение, като алармена система. Когато нервната система усети опасност, тя реагира и започва да си върши работата, активирайки реакцията „бий се, бягай или замръзни“.
Представете си, че се разхождаме в гората и ненадейно срещнем мечка.
Можем да се бием, да избягаме или да замръзнем. Когато замръзнем, тялото ни не работи.
Като цяло нервната система кара децата да са нащрек преди игра или състезание и те се чувстват нервни. Но това не е непременно лошо.
Тази нервна енергия може да повиши фокуса, енергията и силата на децата.
Когато спортистите влизат в състезание, те могат да кажат: „Боли ме коремът, краката ми са като желе, не контролирам тялото си.“ Родителите трябва да признаят, че това е нормален отговор.
Като цяло, когато играта започне, нервните чувства се оттеглят.
Понякога обаче спортистите преминават в режим на замръзване. Може да се случи например, ако загубят топката във важен момент.
Когато това се случи, спортистите губят достъп до мускулната си памет и нещата не стават автоматично. Тогава започват да се замислят.
Трудно е да се излезе от режима на замръзване, след като са в него.
Родителите и треньорите могат да помогнат на децата да избегнат влизането в режим на замръзване, като идентифицират по време на тренировка какво ги кара да замръзнат.
Децата трябва да разпознават първите си признаци за активиране на този режим. Да кажем, че един халф във футбола се притеснява да не загуби топка в началото на играта. Той трябва да започне да се успокоява веднага щом тези мисли влязат в ума му, и да се съсредоточи върху това да остане в момента.
Да бъдеш в момента е важно. Нервната система се активира, защото мислите са в бъдещето или миналото, а не в настоящия момент.
Искате да помогнете на детето си? Вижте как работя с родители и деца.